2016年09月25日
またまた３ヶ月ぶり…
いや～久しぶりの自転車っす。
この間、雨の降らない週末は、キャンプメインに過ごして、家の行事があれば行事優先。
そんな中、土曜日が雨でキャンプ断念。
キャンプ断念した土曜日には次女が熱を出し…日曜日も遊びに行けず。
でもって、日曜日は晴れー！
なら、自転車乗るしかねーべってことで出発！
いつになったらRoadBike乗るのかね？相も変わらずMTBで出立です！
弱ちゃんなんで、「葛西海岸」の看板でＵターンです。
で、その後、決意を新たに北上し…
荒川ロックゲートで休憩。家を出る前に、飲料ボトルの事に気づいていたのに、結局、持ってくるのを忘れ…ペットボトル購入。
家の麦茶を入れてこようと思ったのにね～
荒川ロックゲート。荒川と旧中川との水位差を調整するところ。時間が合えば、そんな様子を見ることもできるんだけど、今回はタイミングが合わず。
その後、早々にいつもの左膝が痛みつつ、だましだまし漕ぐ。
いつも痛みが出る左膝。悪いのは膝？それとも漕ぎ方？それとも…他のなにかの理由が？
以前は、痛みが出るのをおそれてサポーターをしてたら、余計痛みが出た気がするので、今回はサポーター無し。
結果が吉と出たのか凶と出たのか分からないけど、取りあえずは「漕ぐ」ということはできた。
もちろん、スピードは上がらないけどね。
しかし…
川を下る方向でも向かい風、川を遡る方向でも向かい風。一体全体…どういうことなの？
時間帯の問題？それとも…気のせい？
なんとか３時間で56kmを走破。しかし、平均時速17.3kmって…マラソンランナーより遅いってことだよね。（爆
まっ、３ヶ月ぶりだから。仕方ないよね、と自分を言い聞かせつつ…
でも、朝計った体重よりも1kg落ちてる不思議。それだけ落ちる余裕があるということなのか、それだけの活動量があったと言うことなのか…
さてさて、次に走るのはいつなんでしょ～？（爆
帰ってきたら、次女がクッキーを焼いていてくれました～（感謝
Posted by otomone at 20:20│Comments(4)
│├荒川CR
この記事へのコメント
けっこう走りましたねぇ。。。
膝痛は、使い過ぎて減ってきてるのか、周辺の靭帯が緩くなってるのか、
まぁ、体重が多いと日常的に負担がかかっているので、ぺダリングで痛くなりますよね。
zeroも負荷が続くと痛くなります。
痛いときは、即時アイシングしてくださいね。
アイスパックを患部に直接あてて１０分～１５分冷やしてください。
あとは患部を休ませるために負荷をかけないようにね。
そして、、、
24日の朝、腰をギックリやってしまい、外遊びできそうな天気の週末は、
ﾘﾋﾞﾝｸﾞで横になり安静加療。。。
座ることもままならず、PCに向かうことも出来ず、天窓の向こうに見える青空を恨めしく過ごしておりました。
とりあえず出勤したけど、限界感じたら早退する予定。
膝痛は、使い過ぎて減ってきてるのか、周辺の靭帯が緩くなってるのか、
まぁ、体重が多いと日常的に負担がかかっているので、ぺダリングで痛くなりますよね。
zeroも負荷が続くと痛くなります。
痛いときは、即時アイシングしてくださいね。
アイスパックを患部に直接あてて１０分～１５分冷やしてください。
あとは患部を休ませるために負荷をかけないようにね。
そして、、、
24日の朝、腰をギックリやってしまい、外遊びできそうな天気の週末は、
ﾘﾋﾞﾝｸﾞで横になり安静加療。。。
座ることもままならず、PCに向かうことも出来ず、天窓の向こうに見える青空を恨めしく過ごしておりました。
とりあえず出勤したけど、限界感じたら早退する予定。
Posted by ｚｅｒｏ
at 2016年09月26日 10:33
at 2016年09月26日 10:33zeroさん！
そうですね～久しぶりだったもんで、ちょいと無理しちゃいましたかね？
でも、なかなか走る機会も無いので、思い切って走っちゃいました。（笑
膝は…自転車で長距離乗ると痛むんです。
膝の構造が悪いのか？
漕ぎ方・乗り方が悪いのか？
それとも…O脚のせい？
でも、やっぱり体重のせいかな？（爆
なにせ人生最重量期は脱したものの、未だ予断を許さない状況ですからね～
zeroさんはぎっくりやっちゃいましたか…
私も三回ほどやからしかしました。
去年も仕事が忙しい時に、今思えばぎっくりだったかな～ってのがありましたよ。
もう、そうなると養生するしかないですから。
一週間の我慢ですね。お大事にしてください。
そうですね～久しぶりだったもんで、ちょいと無理しちゃいましたかね？
でも、なかなか走る機会も無いので、思い切って走っちゃいました。（笑
膝は…自転車で長距離乗ると痛むんです。
膝の構造が悪いのか？
漕ぎ方・乗り方が悪いのか？
それとも…O脚のせい？
でも、やっぱり体重のせいかな？（爆
なにせ人生最重量期は脱したものの、未だ予断を許さない状況ですからね～
zeroさんはぎっくりやっちゃいましたか…
私も三回ほどやからしかしました。
去年も仕事が忙しい時に、今思えばぎっくりだったかな～ってのがありましたよ。
もう、そうなると養生するしかないですから。
一週間の我慢ですね。お大事にしてください。
Posted by otomone at 2016年09月26日 23:40
at 2016年09月26日 23:40O脚は膝痛に関係しています。
体重も意識している必要がありますよ。
老年期になってくるとO脚は進行して膝関節症になって曲がらなくなります。痛みももちろん伴います。
対策として、体重は適正体重を保持すること。
歩くとき、つま先が外を向かず前を向くように意識すること。
あとは足底板で補正することです。
足底板は整形外科で要望すれば作ってくれるはずです。
市販品であれば、ソルボの足底板やサポータータイプの物があるのでお勧めです。
zeroもO脚で、同じように自転車でちょっと登りを頑張っちゃったりとか、登山でちょっと頑張っちゃったりすると膝が痛くなり、日常でも痛さが表出してきたときがあり、勤務先の整形外科医に聞いたら、上記のようなアドバイスをもらいました。
体重も意識している必要がありますよ。
老年期になってくるとO脚は進行して膝関節症になって曲がらなくなります。痛みももちろん伴います。
対策として、体重は適正体重を保持すること。
歩くとき、つま先が外を向かず前を向くように意識すること。
あとは足底板で補正することです。
足底板は整形外科で要望すれば作ってくれるはずです。
市販品であれば、ソルボの足底板やサポータータイプの物があるのでお勧めです。
zeroもO脚で、同じように自転車でちょっと登りを頑張っちゃったりとか、登山でちょっと頑張っちゃったりすると膝が痛くなり、日常でも痛さが表出してきたときがあり、勤務先の整形外科医に聞いたら、上記のようなアドバイスをもらいました。
Posted by ｚｅｒｏ at 2016年09月27日 10:39
at 2016年09月27日 10:39ありゃりゃ…やっぱり影響ありますか。orz
でもまあ、仕方無いですね～自分の身体ですから。
でも、ほんと詳しいですね。
足底板ってのは…土踏まずのあたりが膨れてるヤツですかね？
それだったら、一度足を痛めたときに買ったことあります。
でも、違うかな？
体重は…7kg落としたんですが、5kg戻りました。（爆
現在鋭意努力中ではありますが、あまり好転しないっすね。気長に頑張るしかないですね～
でもまあ、仕方無いですね～自分の身体ですから。
でも、ほんと詳しいですね。
足底板ってのは…土踏まずのあたりが膨れてるヤツですかね？
それだったら、一度足を痛めたときに買ったことあります。
でも、違うかな？
体重は…7kg落としたんですが、5kg戻りました。（爆
現在鋭意努力中ではありますが、あまり好転しないっすね。気長に頑張るしかないですね～
Posted by otomone at 2016年09月27日 22:21
at 2016年09月27日 22:21
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